[...] rowerem a ostatnio robiłem 2 miesiące FBW przed planem na masę. Chcę ćwiczyć na siłowni 3 dni w tygodniu. W pozostałe dni mogę ewentualnie dorzucić jakieś aeroby. Moim celem jest przybranie mieśni a później spalenie tłuszczu, którego mam nadmiar tzn. chcę poćwiczyć na masę tak ok 3 miesięcy a później zacząć spalać tłuszcz przed wakacjami. 1 [...]
[...] starych, zrealizowanych już wcześniej planów treningowych. Wiem, że plan ma działać, a nie być miły i przyjemny, ale gdy się idzie na trening z przymusu, to i tak w efekt jest niewspółmierny z zamierzonym i wszystkie jest raczej takie "o d.. potłuc". Sądzę, że pierwszy plan byłby sukcesywny dla mojej sylwetki, gdybym trzymała miskę w [...]
[...] Bardzo dużo osób mówi mi że mam ogromne plecy a śmieszną wręcz klatkę. Mój problem polega na tym że plecki rosną jak oszalałe są ogromne a klatka jest maluteńka i bardzo mi się ta dysproporcja nie podoba. TRENING: 1. Dzień Plecy 3 ćwiczenia + rozgrzewka na drążku podciąganie * Biceps 3 ćwiczenia 2. Dzień Barki 4 [...]
[...] na przyroście masy mięśniowej i siły tak żeby na poważniej wziąć się za sporty walki, ale także na tym żeby zrzucić zbędny tłuszcz na brzuchu. Jakiejś przesadnej opony nie ma ale płasko nie jest :) Dodam też że z dietą u mnie jest średnio :). tzn jem równo posiłki, ale nie są one takie sztywne i odpowiednie jakie być powinny. Co doradzicie ?
[...] + "coś" w tabsach. Zależy co polecicie, dostęp mam do wielu specyfików lecz musicie rzucić jakimiś nazwami to wtedy zapytam u źródełka czy ma na stanie co trzeba, wiem że meta balkan jest na bank a co do reszty to musze pytać, ale narazie jeszcze nie wiem co potrzebuje więc nie wiem o co pytać ;) Mam nadzieje że polecicie coś konkretnego.
Witam. pisze tego posta w imieniu mojej kolezanki która od 3 lat ma bardzo powazne problemy ze stawami i nigdy nie miala konkretnej diagnozy co jej jest az do wczoraj. lekarze stwierdzili zespół sudecka ale nic wiecej jej nie chcieli powiedziec. a miala juz kilka operacji na nadgarstek, biodro i jest coraz gorzej. poszukuje informacji na temat [...]
[...] w piwnicy (w ten weekend może zapodam fotkami) mam do dyspozycji regulowaną ławeczkę, wraz z nią modlitewnik i na nogi do podnoszenia (plus hantle, etc.) - coś tam jest do ćwiczeń, najwyżej pogłówkuję jak inaczej zastąpić różne ćwiczenia. Niestety mieszkam, że tak powiem na za***** gdzie najbliższa siłownia jest w innym województwie [...]
[...] i wcześniej preparaty: oj trochę tego było OLIMP THERMO SPEED EXTREME,ALRI VENOM Hyperdrive 3,MAN SCORCH,Thermo Fat Burner, OLIMP THERM LINE FORTE,HMB , Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: oczywiście Stosowane wcześniej diety: próbawałam dukana, jakieś z internetu nawet nie pamietam nazw , głodówek Zmieniony przez - nati26 w [...]
Trenuję na siłowni jakieś 8-9 miesięcy, jestem teraz po 3 tygodniowej przerwie. Zawsze ćwiczyłem splitem, niestety, siłownia do której chodzę jest jedyną w mieście, sprzętu jest tylko po 1 egzemplarzu. Dlatego nie był to planowy split, robiłem, to co dało się zrobić, gdzie był względny luz. Teraz są wakacje, ludzi mniej. Dlatego chcę zacząć FBW. [...]
[...] o to co chciałbym osiągnąć,obecnie mam 37 cm w obwodzie bicepsa,na tym cyklu chciałbym zrobić 3-4cm no i wiadomo nie tylko łapy,jednak nie mierzę sobie innych mięśni i nie jestem w stanie podać co konkretnie chciałbym osiągnąć,wiadomo masa masa(chcę być większy hehe :) ) Moje pytanie są następujące Czy taka dieta wystarczy?Czy coś zmienić(Podam [...]
Witam 8-) Postanowiłem odświeżyć temat ponieważ na forum SFD zamieszczonych jest sporo opinii, lecz dobrze zakopanych bo, aż z 2008r i niekoniecznie wiem jak się ustosunkować względem aktualnie krążącego na rynku VENOM'a. Czytając stare posty opinie były różnorakie względem zejścia po zażyciu spalacza. 98% z nich potwierdzało, że jest to naprawdę [...]
[...] i prosiłbym o opinie: Susta 250 e3d Deca 100 e3d Master e 100 e3d 1/2 cab e10d na start 1/2 IA e3d na dzień po iniekcji na start HCG 500 e5d Acard 2x 70mg Pytanie też jest takie - czy znajdę zastosowanie Tren E w tym cyklu? Jestem również w jego posiadaniu ale miała to być alternatywa dla Deki w późniejszym czasie, ewentualnie myślałem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam . Swoją przygodę z siłownią zacząłem prawie 2 miesiące temu . Moim głównym założeniem jest redukcja tkanki tłuszczowej ( głównie na brzuchu który chce wyrzeźbić a jest na nim tłuszcz ) oraz zbudowanie masy mięśniowej na głównych partiach mięśni . Zacząłem od trenowania na siłowni 4 razy w tygodniu ( ćwiczę możliwie największymi ciężarami , [...]
[...] drugi cykl, pierwzy 20tescia 1ml/100mg i 100 mety. JUz kilka zamieszczalem postow odnosnie mojego drugiego cyklu. Napewno chcem wziasc winstrol w tabletkach 100 tab/10mg i co do tego zastanawialem sie na propem 50mg - 20 szotow ale z tego co wiem nie jest on najlpeszy na mase, moze polecicie cos innego do winka. Dobre rozpiski nagrodze sogiem :)
Witam wszystkich jestem swiezo zalogowany wiec z gory przepraszam za wpadki jak w tytule chcialbym schudnac w ciagu 4-5 m-c okolo 15kg pracuje po 12 godzin jak to w pracy troszke siedze troszke ruchu,po pracy sen.W mojej okolicy niema silowni oraz basenu wiec pozostaje mi zaufac wam drozy koldzy.Doradzcie cos naczytalem sie o odzywkach ale lepiej [...]
HI TEC AMINO ANABOL Aminokwasy BCAA w Kapsułkach AMINO ANABOL jest preparatem zapewniającym organizmowi ciężko trenującego sportowca odpowiednią ilość aminokwasów rozgałęzionych: leucyny, izoleucyny i waliny w idealnej proporcji z wysoką zawartością leucyny (40%). Leucyna silnie hamuje enzymy proteolityczne w komórkach mięśniowych, ograniczając [...]
Witam. Na początku pozdrawiam Was wszystkich gorąco i liczę na Waszą pomoc, która jest mi BARDZO potrzeba A więc do rzeczy. ! Prostuje włosy od kilku miesięcy ponieważ moje naturalne są brzydkie. A ściślej mówiąc puszą się, kręcą, I W OGÓLE NIE UKŁADAJĄ!. Na początku prostowania włosy były ładne .. nawet nie używałam żadnych odżywek i to pewne [...]
Witam, nazywa sie gogz i mam problem. Nie cwicze od pol roku i sie baardzo zapuscilem. Teraz jestem slaby, naroslo mi tluszczu, wytrzymalosc to jest kompletna porazka, dzisiaj sobie zrobilem tabate...szkoda gadac. Sprawnosc ruchowa tez lezy bardzo. Przytylem 5kg czystego tluszczu a pewnie jeszcze miecha ubylo. Czuje sie bardzo ciezki i [...]
[...] różnych zajęć w ciągu dnia. Jest gotowy do spożycia w każdej chwili, a dzięki jego specyficznym właściwościom, jako produktu bogatego w węglowodany i sód, możliwe jest osiągnięcie podwójnego efektu : jego izotoniczna formuła zapewnia szybkie nawodnienie organizmu, jest doskonałym źródłem energii, co dowiedzione zostało podczas badań [...]
